Що потрібно для поліпшення пам'яті?

Всім хто часто ловить себе на думці про те, що погано запам'ятовує дати, імена, і взагалі нову інформацію, ми зібрали найбільш ефективні поради психологів про те, як швидко поліпшити пам'ять.
І так, поїхали! Перша порада – багато сну. Обов'язково висипайтеся, повноцінна діяльність мозку, щодня вимагає не менше 8 годин відпочинку, тобто сну.
Друга порада – багато читайте. Коли ми читаємо, наш мозок автоматично запам'ятовує нову інформацію, як результат, розширює словниковий запас, активізує роботу пасивних клітин.

Порада третя – час від часу грайте в комп'ютерні ігри. Логічні відео гри змушують мозок запам'ятовувати дії, покращують його працездатність і вчать планувати майбутнє. Головне не перегинати палицю.

Для покращення пам'яті – більше працюйте з числами, вважайте в розумі.
Позбавте себе від повсякденних дій, час від часу робіть необдуманих чином, замість кави з ранку – пийте сік, т. д. Це змусить мозок гостро реагувати на те, що відбувається зовні.

Щодня вчіться чомусь новому, регулярно любопытствуйте тим, до чого відчуваєте найбільший інтерес.

З настанням кожного нового вечора – згадуйте вчорашній день.

Вивчайте іноземні мови – не поспішаючи, захоплюйтеся тим, що ви робите.

Для повноцінної життєдіяльності організму, а в тому числі і мозку будь-якій дорослій людині вкрай важливо регулярно займатися сексом.

Ні в якому разі не сідайте на жорсткі дієти, якщо звичайно вам не прописав це лікар.

Обов'язково снідайте!
Не лінуйтеся покращувати пам'ять.

Занимайтесь спортом. Сделайте для себя это традицией. Если вы совсем чужды от спортивной жизни – начните с 5 максимум 10 минут в день. Со временем увеличьте время физических нагрузок.
Слушайте музыку.
Размышляйте только о хорошем. Живите позитивно! Как можно чаще думайте о приятных вещах. Между тем, соблюдайте режим питания – не переедайте. Включите в свой рацион, как можно больше фруктов и овощей. Периодически принимайте диетические добавки для улучшения памяти. Наиболее эффективные из них – МемоПлюс в таблетках, Антисклеротин с лецитином,  таблетки  Смесь для улучшения памяти Будь-який з цих препаратів можна купити в нашому магазині. Доставку здійснюємо по всій Україні протягом 1 – 3 робочих днів.