ОЧІ У ФОКУСІ ЯК УНИКНУТИ ЗАХВОРЮВАНЬ XXI СТОЛІТТЯ?

Повсюдне використання комп'ютерів і смартфонів, а також необізнаність про шкоду УФ-випромінювання часто стають причиною проблем із зором. Деякі з них виникають з-за перевантаженості очних м'язів, інші з'являються у зв'язку з необоротною втратою зорових клітин сітківки і дуже важко піддаються корекції.

За статистикою, кожен другий житель країни має те чи інше розлад зору, щорічно реєструється близько 500 тисяч інвалідів по зору. У чому ж причина такого стрімкого зростання захворюваності очей? Перелічимо основні з них:

• несприятлива екологія довкілля;

• порушення обміну речовин, серцево-судинні захворювання;

• куріння, зловживання алкоголем;

• низький рівень стресостійкості;

• нестача в раціоні харчування вітамінів, антиоксидантів, селену, цинку, йоду;

• відсутність в раціоні харчування пігментів-світлофільтрів, що захищають сітківку очей від руйнування.

Багато хто з нас не раз чули про таких поширених захворюваннях очей, як короткозорість, далекозорість, катаракта або глаукома. Однак справжньою епідемією сучасності є вікова дегенерація сітківки, або макулодистрофія. Як правило, вона виникає у людей старше 40 років і спочатку проявляється:

• у затуманення зору;

• в утрудненні при читанні і розпізнаванні осіб;

• у спотворенні прямих ліній на папері;

• у появі темних крапок і плям в центральному полі зору.

У чому ж причина подібних симптомів? По-перше, в даний час, завдяки комп'ютерів, телевізорів і смартфонам, значно збільшилася світлова навантаження на очі. По-друге, товщина озонового шару Землі помітно знизилася, що обусловливаетинтенсивное вплив шкідливого УФ-випромінювання на сітківку ока. Але не тільки люди середнього віку страждають від небезпечного ультрафіолетового і синього випромінювання. На молоді очі тривала робота за комп'ютером і довге перебування на сонці теж надають найпотужніше світловий вплив, що викликає розвиток так званого синдрому "сухого ока". Його симптоми – відчуття сухості, «піску в очах», почервоніння, що означає руйнування захисної оболонки – епітелію. Такі очі мають високий ризик інфікування і в майбутньому стають дуже вразливими до виникнення макулодистрофії.

УЛЬТРАФІОЛЕТОВЕ ВИПРОМІНЮВАННЯ ВОРОГ ЗОРУ

Прямі сонячні промені практично не потрапляють на рогівку, однак, в зв'язку з величезною кількістю відбивачів навколо, більша частина ультрафіолетового випромінювання все ж досягає очі. Цей показник варіюється від 10 до 30% залежно від умов зовнішнього середовища. Важливо, що ефект ультрафіолетового випромінювання здатний накопичуватися, при цьому очі в молодому віці особливо вразливі до його впливу.

Яскраве світло руйнує клітини макули (центральної частини сітківки) і сприяє утворенню в них вільних радикалів. Останні є агресивними олекулами, які руйнують здорові клітини організму. У боротьбі за здоров'я зорової системи організм виробляє антиоксиданти – речовини, які нейтралізують дію вільних радикалів. Частина їх людина отримує з їжею і вітамінами, але лише мала кількість антиоксидантів здатне проникати в сітківку ока. Це пов'язано з наявністю бар'єру між кровоносними судинами очі і зоровими клітинами.

ЩО ЗАХИСТИТЬ НАШІ ОЧІ ВІД СВІТЛОВОГО ВПЛИВУ?

Одними з небагатьох речовин, здатних проникнути безпосередньо в сітківку ока і надати благотворний вплив, є природні світлофільтри лютеїн і зеаксантин. Це одні з небагатьох речовин, здатних захистити наші очі, – лютеїн і зеаксантин. Серед всіх каротиноїдів тільки вони мають здатність проникати в сітківку ока (а також в кришталик) і ефективно захищати наші очі.

Зовсім недавно вчені встановили, наскільки важливі ці рослинні пігменти для здоров'я зорової системи. Справа в тому, що жовтий колір макулі надають накопичуються в ній природні каротиноїди лютеїн і зеаксантин. Вони є по-справжньому потужними світлофільтрами і здатні нейтралізувати вільні радикали. Ці пігменти не виробляються організмом самостійно, тому ми отримуємо разом з їжею.

Дефицит лютеина и зеаксантина значительно повышает риск развития макулодистрофии и вообще светового поражения сетчатки. Являясь по сути своеобразными солнцезащитными очками, эти каротиноиды составляют основу защитной системы глаза.

Считается, что в среднем житель страны  ежедневно потребляет всего 10–15% от суточной нормы лютеина и зеаксантина, и с каждым годом этот показатель снижается. Решением проблемы может стать увеличенное потребление таких продуктов, как шпинат, брокколи, горох, листовая капуста, яичный желток. Но не только необходимые продукты питания помогут сохранить зрение.

 Важнейшим моментом является регулярное посещение офтальмолога, который выявит заболевания глаз на ранней стадии. Помимо этого, дополнительной защитой от УФ-лучей станут:

- увлажняющие капли для глаз;

- ежедневный приём фито-продуктов с набором витаминов и микроэлементов;

- особые очки для работы за компьютером;

- уменьшение времени, проведённого перед телевизором и компьютером;

- солнцезащитные очки в плотно прилегающей оправе;

- широкополая панама;

- в случае необходимой коррекции линзы с УФ-блокатором.

ВОЗ подтверждает:

• 285 млн человек в мире страдают от нарушений зрения

• 246 млн осіб мають знижений зір

Застосовуйте в своєму раціоні харчування добавки з натуральними препаратами.

За матеріалами газети «Вік здоров'я»